如今越來越多的男人注重養生保健了，同樣中年男性也不例外，
那麼中年男人養生保健應注意什麼呢？
一、戒油
男人口味一般較重，尤其是愛喝酒的男人，一般喜歡吃油膩和油炸食物，
這樣容易使體重增加，增加患血管疾病的危險。
二、體檢
大多數男性不愛去看醫生，總認爲自己沒什麼病。
但小心小病誤成大病，等病發作時才被迫去醫院，結果誤了最佳治療時機。
所以，每年例行體檢是保持健康的最好方法。
三、護腦
男性隨着年齡的增長，腦細胞會逐漸減少，比女性快2倍。
長時期用腦過度會導致腦細胞受損與記憶衰退。
不開夜車是一種保護腦子的有效方法，禁夜晚用腦過度。
四、戒除不良的飲食習慣
應該嚴格控制或戒除危害健康的吸菸和酗酒。
同時飲食中適當增加肉類、蔬菜、水果和堅果的比重，它
們可以增進人的性慾、增加微量元素，有利於人體的健康。
五、控制體重的增長
由於飲食無節制而出現的“大胖子”的頻率明顯增加了。
過度肥胖使人的身體要承載過重的負擔，而且可能會不堪重負。
此外，肥胖容易誘發許多疾病，例如心腦血管疾病、糖尿病等。
六、選擇合適的項目，進行適度的體育活動
人到中年，其體力精力在走下坡路，
易疲勞，愛發懶，生活貪圖安逸，工作上迷戀輕閒。
散步、慢跑、爬樓梯等體育鍛煉可以增強體質和一般的抗病能力，
並可消耗掉多餘的能量，保持體重的穩定。
